domingo, 20 de janeiro de 2013

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GRANOLA, você conhece esta Gostosura?

A granola consiste de uma mistura de frutas secas, grãos (fibra de trigo, aveia, e flocos de arroz), sementes
(castanha de caju, amendoim e castanha-do-pará) e açúcar mascavo.[1] Foi inventada em 1886 por um médico suíço.
No final do século XIX, os nomes Granula, Granola e Ganolietta eram marcas registradas nos Estados Unidos de produtos com milho integral cozido até se tornar crocante. É amplamente consumida em refeições matinais, bastante difundida culturalmente nos Estados Unidos e Escócia.

SEUS BENEFICIOS:
A ingestão de granola virou parte de cardápios de muitas mulheres, pois estudos revelam vários benefícios ao organismo A granola é composta da mistura de múltiplos grãos e cereais, à vantagem de tudo isso está em sua composição, pois ela é constituída de muitos alimentos ricos em vitaminas, fibras, proteínas e nutrientes que auxiliam no funcionamento correto do organismo refletindo diretamente na pele, benefícios esses que são proporcionados através do consumo diário. A granola contém vitaminas A,B1, B2, B6, B12 e C,ferro, ácido fólico, Zinco, niacina e fibra alimentar, que proporciona energia e vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combate os radicais livres, os seus benefícios contribuem para a redução do colesterol e a probabilidade de desenvolvimento de câncer no intestino.
Para obter esses e outros benefícios para o organismo muitas pessoas acompanham o consumo da granola com uma alimentação saudável e com práticas de exercícios físicos diariamente. Como um exemplo, para aquelas que não curtem academia, caminhar pelo menos uns 40 minutos.

Duvidas mais abordadas:
1) Granola engorda ou emagrece?
A granola é composta por muitos benefícios que contribuem em um melhor funcionamento do intestino, assim eliminado toxinas e impurezas no organismo, e com isso agregando benefícios para a pele deixando-a mais limpa, dando uma maior disposição para o gasto calórico. Por causa dos seus benefícios ela ajuda no emagrecimento se for acompanhada de uma alimentação saudável e com a prática constante de exercícios físicos. A granola para o organismo possui poucas calorias, uma porção de meia xícara de chá contém cerca de 160 calorias, a granola diet e light tem esse valor um pouco inferior. E graças às fibras ela tem um poder maior de saciedade no organismo.

2) Granola como consumir?
Granola com leite - Além dos seus benefícios para o organismo a granola é muito saborosa e é um ótimo acompanhamento com quaisquer outros alimentos, normalmente é acompanhada de leite, iogurte, frutas como banana, morango, maça em coalhada, açaí ou apenas ingerida pura sem nenhum acompanhamento. O seu consumo é recomendável ingerir mais de 2 litros de água por dia, pois com a sua composição rica em fibras o organismo necessita de muito líquido para o funcionamento correto do intestino.

Agora que você já sabe quais são os benefícios que a granola oferece para o nosso organismo, não perca tempo, pois é um alimento saudável, nutritivo e em meio a tantos benefícios ele ainda ajuda no emagrecimento. Além de ser muito GOSTOSO, agora que voces estão ciente dos beneficios, se joguem meninas e bom emagrecimento, ou melhor BOM ESTILO DE VIDA E DE ALIMENTAÇÃO!!!